5 conseils pour se reprendre en main après les fêtes de fin d'année

Comment se reprendre en main après les fêtes de fin d'année ? 

Nous le savons, lors des fêtes de fin d'année les écarts sont de mises… C'est pourquoi, nous vous donnons 5 conseils pour bien commencer l'année et tenir vos bonnes résolutions. 

1. SE REPOSER

Les fêtes de fin d’année ne nous laissent pas vraiment de temps pour nous reposer et encore moins de récupérer après avoir enchaîné les nuits blanches et les journées trop longues, l’organisme est fatigué voir exténué. C’est pourtant durant cette période hivernale que le corps a besoin de repos et de bien-être. Alors respecter votre cycle de sommeil, faire de bonnes nuits et dormir profondément s’imposent pour mieux appréhender les journées folles de travail.

2. AVOIR UNE ALIMENTATION SAINE

Après les fêtes, on fait le ménage dans le frigo ! Pour reprendre une bonne hygiène de vie, on élimine les matières grasses, on limite les boissons sucrées et on stoppe les plats trop salés. Mangez plus léger, sans pour autant parler de régime draconien et opter plutôt pour une alimentation saine composée de fruits, de légumes et de céréales complètes en quantités modérées. Ces groupes d’aliments sont pleins de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres, indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme et idéal nettoyer les excès des repas festifs et faciliter la digestion.

SIL Nutrition vous propose également des produits sucrés et des produits salés 100% sains qui vous donneront envie de vous faire plaisir sans aucune frustration ou culpabilité ! 

3. BOIRE BEAUCOUP D'EAU

Il n’y a rien de mieux pour se rafraîchir et s’hydrater. Vous pouvez également mélanger le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau. Le citron est un véritable allié détox, il permet de réguler le système digestif.

Nous vous conseillons aussi la cure draineur SIL Nutrition de 30 jours qui vous permettra d'éliminer tous les excès ! 

4. FAIRE UNE CURE DE VITAMINES

La période hivernale avec le froid et les températures négatives mettent votre corps à rude épreuve, si en plus de cela vous faites régulièrement du sport, un complexe multivitaminé peut être le bienvenu.

5. FAIRE DU SPORT APRÈS LES FÊTES

Quoi de mieux que le sport pour éliminer les toxines et booster votre taux de sérotonine ?
Faites du sport, bougez et stimulez votre organisme pour brûler efficacement les excès. Les médecins conseillent 30min de marche par jour, mais vous pouvez également vous mettre au fitness, à la musculation et partager votre sport avec des ami(e)s.
Des activités comme le Pilates permettent une reprise plus douce du sport.

Prenez-soin de vous ❤️